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¿Te duele el cuello? ¿No puedes girar el cuello debido al dolor y rigidez? Esta rutina de ejercicios y estiramientos es super efectiva para aliviar el dolor de la cervicalgia o dolor de cuello y para recuperar la movilidad perdida. Es importante realizar ejercicios de movilidad para mantener los rangos articulares y prevenir la rigidez articular. #cuello #cervicalgia #dolor #alivio #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicio #ejercicios #ejerciciofisico #dolordeespalda #dolordecuello #cervical #espalda #articulaciones #hombro #tendinitis #ciatica #lumbalgia #parati #fyp

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Super Rutina de ejercicios para adelgazar sentado, esta rutina es super efectiva para perder peso, es apta para personas con desgaste articular. Además nos va a ayudar a mantener una buena salud ósea. Tienes que probarla para ver sus beneficios! Puedes realizarla a diario. #adelgazar #adelgaza #rutina #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicios #ejercicio #vientreplano #quemagrasa #quemargrasa #abdominales #perderpeso #bajardepeso #bajarpeso #perdergrasa #adelgazarsano #salud #fisioterapia #fisio #fyp #parati #artrosis

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Puede que no estés entrenando para el glúteo que tienes … y por eso no crece. 🍑 No todos los glúteos son iguales. Hay: ▫️ Glúteo cuadrado ▫️ Glúteo redondo ▫️ Glúteo en forma de pera ▫️ Glúteo invertido Y cada uno necesita un enfoque distinto para crecer de verdad. Si entrenas sin saber qué tipo tienes, es probable que estés viendo pocos resultados o el tipo de glúteo que NO querías. Literal, estás entrenando sin dirección. Comenta “GLÚTEO” si quieres que subamos el video donde te ayudamos a identificar el tuyo y así empezar a entrenarlo con estrategia. Y si quieres rutinas diseñadas para moldear tus glúteos de forma natural, sígueme — te enseño a entrenar con intención, sin perder tiempo y sin cirujano. ✅ #gymrat #GymTok #entrenamiento #ejercicio #gluteos #gymreels #gymrats #estilodevidasaludable #gluteosperfectos #glúteos #entrenadorpersonal #entrenador

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#videoviral Un hombre asegura que su Apple Watch le salvó la vida usando la función SOS del reloj tras sufrir un derrame cerebral entrenando. Derick Gant comenzó a tambalearse en el suelo y el reloj comenzó a enviarle alertas y preguntarle si necesitaba ayuda y pudo confirmárselo. El hombre sufrió un derrame cerebral mientras practicaba salto de comba y se grababa sin saber lo que le iba a ocurrir. Aunque inicialmente ignoró los mensajes y las alertas de que algo no iba bien en su salud, finalmente, pudo confirmar la llamada de emergencia y los Servicios pudieron ir a su casa. #sos #emergency #emergencia #vida #applewatch #reloj #smartwatch #workout #entrenamiento #ejercicio #video #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

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Muchos entrenan abdominales pensando que están trabajando el core... pero no es lo mismo. El core va mucho más allá de los "cuadraditos": implica músculos profundos que protegen tu columna y mejoran tu movimiento. Si solo haces crunches o planchas, te estás dejando lo más importante fuera. Empieza a meter ejercicios como el press Palof o trabajos rotacionales y tu cuerpo (y tu espalda) lo van a agradecer. Tu core no es solo estética, es funcionalidad. Y se nota. #core #abdominales #perderpeso #entrenamiento #salud #gym #fuerza #workout #Fitness #rutina #ejercicio

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