Anti-detect Browser
-
8543الترتيب العالمي
-
2450ترتيب الدولة / المنطقة
-
3.78Mمتابعون
-
681أشرطة فيديو
-
116.37Mالإعجابات
-
فيديو جديد6
-
متابعين جدد7.69K
-
طرق عرض جديدة3.75M
-
إعجابات جديدة385.59K
-
مراجعات جديدة881
-
مشاركة جديدة5.69K
Analis Cruz اتجاه البيانات (30 يوما)
Analis Cruz التحليل الإحصائي (30 يوما)
Analis Cruz فيديوهات ساخنة
Analis Cruz
Leg day = turn UP.🔥 full workout on IG…
1.23M
168.44K
13.73%
381
361
2.68K
Analis Cruz
Steak tacos with avocado salsa🔥 Full recipe on IG
1.18M
118.97K
10.05%
490
336
3.9K
Analis Cruz
Save this workout for boulder shoulders.. 1. DB shoulder press 4 sets (moderate to heavy): 10, 8, 6, last set till failure with moderate weight (8-10) 2. One arm lateral raise with eccentric hold 4 x 12 (keep alternating arms and hold lighter DB for the eccentric hold)🔥 3. Upright row 4 x 10 4. One arm cable front raise (drop set) 4 x 6-8, 12 each set failure!! 5. Bent over rear delt DB flies 4 x 15
1.13M
141.05K
12.52%
2.8K
310
3.68K
Analis Cruz
Wishing you nothing but love, success, peace, and happiness💕
709.38K
114.02K
16.07%
508
670
1.54K
Analis Cruz
Leg day deets below... Anybody else loves to suffer on lowerbody days lmao Workout: 1. Back squat (moderate to heavy) Work my way up to my top set by 3-5 reps each set Then back down, 3 x 7-8 2. Bulgarian split squat: 4 x 12, last set till failure 3. Super set (4 sets) (failure) A. Hack squat: 12 reps B. db goblet: 12-15reps 4. RDL 4 x 10 6. Quad extensions (pyramid set) (light to heavy, then heavy to light) repeat 2-3x 10, 8, 6, 4, 2, 1, 2, 4, 6, 8, 10
605.23K
106.06K
17.52%
688
167
1.55K
Analis Cruz
What I eat in day, no snacks.. details below🫶🏼 Meal #1 Steak + eggs + avocado side with grapes and strawberries, with @Bloom Nutrition powdered greens Meal #2 Cilantro lime chicken + rice + broccoli + salad Meal #3 prep seasoned salmon + golden + asparagus hydrating throughout the day & making sure I’m drinking water😭 #bloompartner
599.7K
53.2K
8.87%
192
126
525
Analis Cruz
Always including a combo of rows + pull downs on back day🔥
34.86K
4.46K
12.79%
10
16
16
يرجى الانضمام إلى مجموعة TikTok Inspiration على Facebook
سنشارك أحدث مقاطع الفيديو الإبداعية ويمكنك مناقشة أي أسئلة لديك مع الجميع!
TiktokSpy from IXSPY
أدوات رقمية للمؤثرين والوكالات والمعلنين والعلامات التجارية.
شركة خارجية مستقلة ، وليس موقع TikTok الرسمي.
Copyright@2021 ixspy.com. All Rights Reserved
