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¿Cardio antes o después de las pesas? La respuesta sencilla es que lo podrías hacer en cualquier momento, pero por eficiencia energética si tu objetivo es recomposición corporal sería mejor que lo hicieras después de las pesas o en otro momento del día. . Si tu objetivo principal es ganar músculo y perder grasa la mejor opción es que aproveches al máximo tu energía para entrenar fuerza y luego complementes con algo de cardio. . ¿Familia les gustaría unirse a una comunidad GRATIS dónde les hacemos sesiones en vivo todas las semanas? Aprenden de nutrición, entrenamiento y desarrollo personal, además siempre les estamos haciendo regalitos y dinámicas. Únete en el link de mi perfil 🔥🔥🔥 . . . #cardioantesosespues #cardio #bajardepeso #ganarmusculo #Fitness #fit #gym #viral

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Leg curl acostado ⚡️🚀 ¿Quién se anima a mejorarlo? . Puntos claves para que apliques: Al acostarte deja las rodillas fuera del cojín, el rodillo que quede debajo de tus pantorrillas no sobre ellas, cuando te acuestes no busques llevar tu peso hacia delante, apoya la cadera y que la mayor parte de tu peso esté allí, puntas de los pies hacia delante y no permitas que se abran o cierren. . Asesorias personalizadas en el link de mi perfil 🚀🚀🚀 . . . #legcurl #diadepierna #femorales #Fitness #gym #fit #viral

Menos mal entreno 😅

Y que gracias 😂 #chisme