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足が速い人と遅い人のからだの使い方の違い　みんなはどっちに当てはまる？#はるトレ #からだの使い方 #運動会

【ガサガサ指先をツルツルにするケア方法】#指先 #指の角質ケア #手の乾燥 #指の角質 #角質削り #ハンドケア #このみ先生 #セルフケア #指先ケア #指先のケア #指先つるつる

【膝の黒ずみ抹消】最終奥義１セルフケア！#膝の黒ずみケア #膝 #膝の黒ずみ #肌の黒ずみ #セルフケア #黒ずみ改善 #黒ずみケア #黒ずみ #このみ先生 #リンパケア #色素沈着 #色素沈着ケア

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【黒ずみ成仏🙏】肘の黒ずみを取るセルフマッサージ #肌の黒ずみ #黒ずみ #黒ずみケア #黒ずみ改善 #肘 #膝 #脇 #セルフケア #セルフマッサージ #リンパケア #このみ式リンパケア #このみ先生

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揺れないスポブラマジ楽しみにしててね。

初耳学でなかやまきんに君が紹介されてた 「ほっこり二の腕運動」がマジで効果絶大なので、 「遊びじゃなく、本気で二の腕のたるみをなくして細くしたいんや！」っていう人はぜひがんばってみて下さい！ 続けたらマジでめちゃ変わる！ 効き過ぎて腕がつらないように注意！！ 細くしたい→500mlペットボトルや何も持たずにチャレンジ 太くしたい→重いダンベル等を持ってチャレンジ Extremely effective! "Exercises to slim your upper arms" If you are serious about getting rid of the sagging in your upper arms and making them slimmer, give it a try! If you keep at it, you will be amazed at the changes! Be careful not to overdo it and end up with cramps in your arms!! If you want to slim down → Try it with a plastic bottle or nothing If you want to thicken → Try it with heavy dumbbells ¡Extremadamente efectivo! "Ejercicios para adelgazar la parte superior de los brazos" Si de verdad quieres eliminar la flacidez de tus brazos y adelgazarlos, ¡pruébalo! Si perseveras, ¡te sorprenderán los cambios! ¡Ten cuidado de no excederte y acabar con calambres en los brazos! Si quieres adelgazar → Pruébalo con una botella de plástico o nada. Si quieres ganar volumen → Pruébalo con mancuernas pesadas. 효과 절대! "두 팔을 가늘게 하는 운동" 진심으로 두 팔의 처짐을 없애고 가늘고 싶은 사람은 노력해 보세요! 계속하면 스스로도 놀라울 정도로 바뀝니다! 너무 잘 팔이 붙지 않도록 주의! 가늘고 싶다 → 페트병 or 아무것도 가지지 않고 도전 뚱뚱하고 싶다 → 무거운 아령을 들고 도전 #二の腕 #二の腕を細くする方法 #二の腕引き締め #ダイエット

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【フェイスラインをハッキリさせる方法②】#親指タイタニック フェイスライン #二重顎 #輪郭ハッキリ #首 #胸鎖乳突筋 #小顔ケア #このみ先生 #セルフケア #美容 #シュッとしたい #親指ウォーズ #親指ゴットファーザー #このみ村

【なりすましアカウント作られたので一緒に撲滅してくれる人を募集します】コメント欄に詳細書きます #なりすましアカウント #死んで償え #同志求む #許さん

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初耳学でMEGUMIさんが紹介された「ほうれい線を薄くするストレッチ」 これ続けたら「マジでほうれい線が目立たなくなったやん！」っていう人や 「あれ？美肌フィルター強くした？」って言われる人が実際にめちゃ出てるのでやってみて下さい！ 首こりや肩こりがひどい人や頭痛やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも◎ 目安→左右各1セットを2種目 #ほうれい線 #ほうれい線改善 #ほうれい線解消

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