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Credo sia l’unica spiegazione 😅 Anche nella tua palestra le corde sono così?🤷🏻‍♂️ Ispirato da @il_fix Per raggiungere la tua versione migliore visita https://www.metodobertelli.it 🦍

Benvenuti a Corpo a Corpo con il Metodo Bertelli 🫵🏻🔥 Filippo Soa Vs Luca Mastra! Chi vincerà? Commenta chi vorresti vedere a confronto 🦍 #metodobertelli #corpoacorpo

Come sono bravi però… fanno tutto quello che vogliamo 🥹💞🫶🏻 @FABIO LAZZARINI

Pronta per andare a cena😋 che quando il bimbo chiama la mamma corre a mangiare 🍕

😮 Giorno 1 del mio digiuno di 12 giorni. 👉 Farò questi 12 giorni di digiuno per fare un esperimento su me stesso e ovviamente non consiglio a nessuno di fare la stessa cosa . 🧠💪 Il digiuno fatto con le dovute precauzioni è una pratica rigenerante sia a livello mentale , fisico e cellulare. 🎥 Documenterò il tutto ogni giorno e vi ringrazio se mettete like a questo post e segui al mio canale, inoltre scrivete nei commenti cosa ne pensate. 1️⃣ Oggi che è il giorno 1 parto da 107.1kg , per 12 giorni berrò solo acqua e non introdurrò nessun alimento. 🏆 Riuscirò nel mio intento? ⚖️ Quanto pesero' alla fine di questo esperimento? ✍️ Scrivetelo nei commenti.

🤚🏻I First Knuckle Push-up sono in assoluto uno dei migliori esercizi per potenziare gli avambracci 🔑 Se anche tu ti alleni a corpo libero, o hai difficoltà a rinforzare polsi e avambracci, devi assolutamente provarlo ➡️ Inizia da una posizione di quadrupedia, che ti consentirà di avere meno carico sull’articolazione, e progredisci aumentando le ripetizioni e passando poi a poggiare le ginocchia a terra 🙋🏻‍♂️ La posizione finale è solo per avanzati, fammi sapere se ci riesci 🎯 Se anche tu vuoi essere guidato in un percorso che ti porti DA DOVE SEI ORA, a DOVE VUOI ARRIVARE Dove andremo ad annullare tutto ciò che non fa altro che allontanarti dai tuoi obiettivi e ti tiene intrappolato nella tua situazione Visita il mio link in bio, oppure, scrivimi in DM 💬

𝗔𝘂𝗴𝘂𝗿𝗶 𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗲💐 𝗔͟𝗨͟𝗚͟𝗨͟𝗥͟𝗜͟ 𝗔͟ 𝗠͟𝗘, che sto per diventare mamma. Una nuova vita cresce dentro di me, e con ogni battito sento nascere anche una nuova me: più forte, più dolce, più piena d’amore. Non sono ancora mamma tra le braccia, ma lo sono già nel cuore.🩵 𝗔͟𝗨͟𝗚͟𝗨͟𝗥͟𝗜͟ 𝗔͟𝗟͟𝗟͟𝗔͟ 𝗠͟𝗜͟𝗔͟ 𝗠͟𝗔͟𝗠͟𝗠͟𝗔 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗰’𝗲̀ 𝗽𝗶𝘂̀, che è volata in cielo quando ero ancora piccola.🪽 Non ho potuto averla accanto nei momenti più importanti, ma l’ho sempre sentita vicino. È il mio angelo, la mia guida silenziosa, la forza che mi ha portata fino qui. So che veglia su di me e che sarà accanto a me quando diventerò madre, con la stessa tenerezza con cui mi ha sempre protetta.👼🏼 𝗘 𝘂𝗻 𝗮𝘂𝗴𝘂𝗿𝗶𝗼 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 alla 𝗺𝗶𝗮 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗮 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗮, 𝗠͟𝗜͟𝗔͟ 𝗦͟𝗨͟𝗢͟𝗖͟𝗘͟𝗥͟𝗔, che nella mia adolescenza è stata una colonna, un abbraccio stabile quando tutto tremava. Ha saputo colmare un vuoto, senza mai far rumore, con una generosità che non si dimentica. Ora è la mia mamma, nel cuore e nella vita, e le sarò grata per sempre.❤️‍🩹 𝗕𝗨𝗢𝗡𝗔 𝗙𝗘𝗦𝗧𝗔 𝗗𝗘𝗟𝗟𝗔 𝗠𝗔𝗠𝗠𝗔 a chi c’è, a chi è nel cielo, a chi sta per nascere mamma, e a chi mamma lo è diventata con l’anima.

Borsa parto + Spoiler nome bebè👶🏼 Video 📹 completo su YouTube. Oggi vi porto con me nella preparazione della borsa parto! Vi mostro tutto l’occorrente che porterò con me per questo momento così speciale: sia per me che per il mio piccolo. 🩵 #borsaparto #borsapartobaby #borsapartomamma #borsapartogravidanza #borsapartoospedale

Toast aïoli thon harissa en 5 minutes pour les jours de flemme 🍳 Les quantités utilisées sont pour 2 toasts: - 1 conserve de thon - 2 cas de yaourt - 1 cuillère de harissa - jeun oignon - huile d’olive - 1 gousse d’ail - persil - pain de toast au levain - 2 oeufs - rucola / Aragula - sel/ poivre #toast #repasflemme #toastprotéiné #thonharissa

Un coniglietto 🐰 salterino #barboncino #barboncinotoy #poddletoy

LUNEDÌ 19 ORE 14:30🔔 vi porto nel cuore di uno dei momenti più incredibili e magici della mia vita: la scoperta della mia gravidanza. 👶🏼🩵 Vi racconto tutto: da quella strana settimana di ottobre, ai primi segnali, alla reazione del mio compagno, alla sorpresa per le nostre famiglie… fino a quel segreto tenuto nel cuore, con tanta emozione e amore. Questo è solo l’inizio del nostro viaggio insieme. Iscrivetevi al canale YOUTUBE (🔗link in bio ) per non perdervi i prossimi video dove condividerò tutta la mia esperienza da futura mamma, emozioni vere, sorprese e momenti indimenticabili. Con amore, Martina 🩵

Vuoi diminuire la ritenzione idrica? Allena i polpacci!🔥 spiego meglio nei commenti♥️ #GymTok #ritenzioneidrica #allenamento #polpacci

Parte delle mie promesse 🤍 #wedding #matrimonio #sposa #italianwedding

Ci saranno momenti in cui cercherai di spiegare. Parole che proveranno a dare un senso, a mettere ordine tra emozioni e pensieri confusi. Ci saranno sguardi curiosi che ti chiederanno: “Va tutto bene?” E persone pronte ad ascoltare ogni dettaglio, ogni sfumatura. Ma poi ci sarà lei. Tua madre. Che non aspetta spiegazioni. Che capisce prima ancora che tu dica una parola. Le basta un tuo sguardo sfuggente, un respiro interrotto, un silenzio strano. Lei sa. Sempre. Quando il mondo ti chiede “cosa succede?”, lei è l’unica che ti guarda e ti dice: “lo so già.” #mamma #realtà #vitadamamma #motherhood #fyp #foru #perte #neiperteee

Il bro mi ha tradito 😭 #palestra #palestrato #allenamento #allenamentopesi #sollevamentopesi #massamuscolare #muscoli #ragazzi #uomo #gymtokitalia

💥 Inizia a fare le TRAZIONI !! 🔑 Se vuoi migliorare la schiena, dovresti lavorare sulle trazioni alla sbarra 🚨 Attento però ! Non svolgerle come il 99% delle persone che vedi in palestra ! ✅ Assicurati di attivarti correttamente durante l'esecuzione come mostrato in video, in modo da massimizzare e sfruttare al massimo il lavoro del dorso ! 🎯 Se anche tu vuoi essere guidato in un percorso che ti porti DA DOVE SEI ORA, a DOVE VUOI ARRIVARE Dove andremo ad annullare tutto ciò che non fa altro che allontanarti dai tuoi obiettivi e ti tiene intrappolato nella tua situazione Visita il mio link in bio, oppure, scrivimi in DM 💬 #palestra#allenamento#sport#corpolibero#calisthenics#trazioni

1️⃣0️⃣ Oggi è il giorno 10 del mio digiuno di 12 giorni. 🩺 Farò questi 12 giorni di digiuno per fare un esperimento su me stesso e ovviamente non consiglio a nessuno di fare la stessa cosa . 🧘‍♀️ Il digiuno fatto con le dovute precauzioni è una pratica rigenerante sia a livello mentale , fisico e cellulare. ✍️ Documenterò il tutto ogni giorno e vi ringrazio se mettete like a questo post e segui al mio canale, inoltre scrivete nei commenti cosa ne pensate. 1️⃣0️⃣ Oggi che è il giorno 10 di 12 giorni di digiuno pesavo 98,2 kg precisi e sono partito da 107.1kg , per 12 giorni berrò solo acqua e non introdurrò nessun alimento. 💪 Riuscirò nel mio intento? Quanto pesero' alla fine di questo esperimento? ✍️ Scrivetelo nei commenti.

É pazzesco che oggi giorno si può raggiungere questa condizione in 1/2 anni di dieta e allenamenti science based 🤯 Seguimi se ti piace il fisico di Zyzz Abbigliamento da palestra @gymbeam.it codice oliver5 #palestra #palestrato #allenamento #allenamentopesi #sollevamentopesi #massamuscolare #muscoli #ragazzi #uomo #gymtokitalia

Anche un maschio a volte piange…😌

❌ Stai attento ALLA PRESA nelle trazioni !! 🔑 Uno degli aspetti più sottovalutati nelle trazioni è sicuramente la presa, ma se ci pensi è l'unico punto di contatto che abbiamo con la sbarra ! ✅ Una presa solita ti permette di poter esprimere il 100% della tua forza ! Mentre una presa debole, non ti permette di attivarti correttamente ➡️ Dopo aver imparato a posizionare correttamente le mani sulla sbarra, potresti valutare di usare la magnesite per migliorare la presa, o se la sbarra è la tua, ti consiglio di utilizzare il tennis grip 🎯 Se anche tu vuoi essere guidato in un percorso che ti porti DA DOVE SEI ORA, a DOVE VUOI ARRIVARE Dove andremo ad annullare tutto ciò che non fa altro che allontanarti dai tuoi obiettivi e ti tiene intrappolato nella tua situazione Visita il mio link in bio, oppure, scrivimi in DM 💬 #palestra#allenamento#Fitness#sport#corpolibero#calisthenics#trazioni