أفضل 100 Tiktok اللياقة البدنية فيديو (ديك رومى)

sürpriz sonlu

9 yıl sonra ilk kez açıklıyorum… Bu yaşadıklarım sonucunda çok tecrübem oldu ve yüzlerce erkeği de en estetik haline çevirdim. Sen de benimle çalışıp benzer sonuçlar alıp en iyi haline ulaşmak istiyorsan, özelden mesaj olarak KOÇLUK yazman yeterli.

Uykular haram mı oldu? 👇🏻 Uyku, antrenman ve beslenme kadar önemli olan ama kimsenin umrunda olmayan bir şey. Vücudun dinlenip, toparlanması ve dinç halde devam edebilmesi için uykuya inanılmaz çok ihtiyacımız var. Günlük 8 saat ve erken uyumamız gerekiyor bunu biliyoruz ama uyuyamıyoruz… Ben de aynı sorunları yaşıyorum ve uyuyamıyorum. Gerek iş gerek başka konuların stresinden uykuya dalamıyorum. Uykuya dalabilmeniz için gerekenleri tek tek anlattım. Bunları unutmamak için kaydedebilirsiniz.

тгк: Биполярка Сарычева

тгк: Биполярка Сарычева

тгк: Биполярка Сарычева

тгк: Биполярка Сарычева

Bu gaming mouse oyuncular için ideal.. 8K HZ polling rate özelliği efsane! ⚡Stoklar tükenmeden %90'a varan indirimle satın almak için: TEMU uygulamasını indir, kodu ara: dvs3626 #temu #temufinds #temuhaul #tech #gaming #gamingmouse #mouse #oyuncu #ortaklık

Şarkının güzelliği🙌🏻❤️🍬#muratülker #keşfet #öneçıkar #fypage #keşfetedüş #etkileşim #keşfeteyizzz #explore

тгк: Биполярка Сарычева

Ramazan bayramınız mübarek olsun🙌🏻❤️🍬#muratülker #keşfet #öneçıkar #fypage #keşfetedüş #etkileşim #keşfeteyizzz #explore

тгк: Биполярка Сарычева

тгк: Биполярка Сарычева

25 saniye = 9 yıllık tecrübe 9 yıldır spor yapıyorum ve hedefim her zaman aynıydı. En estetik halime ulaşmak… Bunu yıllar önce başardım ve yıllardır formumu koruyorum, estetikliğimi bozmadan hayatımı yaşıyorum. Eğer senin de hedefin estetik, parçalı ve güçlü bir fiziğe ulaşmak için 2 şey yapman gerekiyor. 1-Beni takip et 2-Özelden mesaj olarak REHBER yaz.

Tozsuz olur mu? Videodaki ürünlere @proteinocean sitesinden SAHAN10 koduyla indirimli şekilde ulaşabilirsiniz #işbirliği Supplementler her spora başlayanın kafasını karıştırıyor. Hemen kullanmalı mıyım? Zararlı mı? Kullanmazsam eksik kalır mıyım? Bu sorular çok normal. Hemen kullanabilirsiniz bir şeyi beklemenize gerek yok. Zararlı da değildir aksine fayda sağlar. Kullanmazsanız aşırı eksik kalmazsınız, kullanmadan da kaslı olursunuz. Supplementler sadece ek destek gıdalarıdır. Beslenmenizi kolaylaştırır, sürece sadık kalmanıza yardımcı olur. Benimle çalışarak 90 günde 5kg+ kas kazanmak ya da 7kg+ yağ kaybetmek isteyen 4 erkek arıyorum. Bunlardan biri olmak için bana özelden mesaj olarak KOÇLUK yaz

тгк: Биполярка Сарычева

Daha fazla kas kazanabilirsin Sen de benimle çalışıp en keyifli antrenmanlar ile 90 günde en estetik haline ulaşan 100’lerce erkekten biri olmak istiyorsan, beni takip edip özelden mesaj olarak “KOÇLUK” yazman yeterli. Ben sana ulaşırım…

Selamün aleyküm🙌🏻❤️#muratülker #etkileşim #keşfetedüş #fypp #fypp #keşfetteyizzz #CapCut

Kardiyo Yapmayana Gönder👇🏻Açıklamayı Oku Kardiyo, çoğu sporcunun dost olması gereken bir aktivitedir ama diğer yanda ağırlık olunca kimse dost olmaz. Ayrıca yağ yakmıyorsan kardiyo yapma diyenler var ki bu tamamen saçmalık. Size sağladığı kan dolaşımı, kalp sağlığı, kondisyon faydalarını geçtim. 15-20dk kardiyo ile 200-400 kalori anca yakarsın ama 1000 kalori yiyebilecek bir hale gelebilirsin. Aslında iştahınız ve sindiriminiz için de çok fayda sağlayacaktır. Kilo alırken yağlanmamanız için faydasını da unutmayalım. Benim 9 yıllık tecrübemden yararlanarak 90 günde 5kg+ almak istiyorsan, kilo alma sürecimde uyguladığım planlar tam senlik. Bu programlara ulaşmak için beni takip et ve profilimdeki linke tıkla

Uyuyamayana Gönder👇🏻 Açıklamayı Oku Magnezyum son zamanlarda en çok kullanılan mineral olabilir. Herkesin ağzında bir magnezyum var ama konuşuldu kadar etkili mi? Magnezyum gerçekten seni rahatlatan, stres seviyeni düşüren ve uykunun verimini arttıran bir mineraldir. Hatta bunu çinko ve b6 ile desteklersen yani ZMA tüketirsen uyku kalitenin artışını rüyalarından anlayabilirsin. Ben @proteinocean markasındaki mineralleri tercih ediyorum. “SAHAN10” kodu ile de Şubat ayında %20 indirimli şekilde daha uygun fiyata alabilirsin. #işbirliği